Otot sakit setelah berolahraga, haruskah saya berhenti?
By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Pandemi membuat masyarakat semakin sadar akan pentingnya gaya hidup sehat. Olahraga adalah salah satu faktor kunci untuk tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Latihan pertama berjalan dengan baik, dan Anda bangga dan percaya diri. Ketika Anda bangun keesokan paginya, seluruh tubuh Anda […]
3 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Tulang
By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Osteporosis adalah penyakit di mana kepadatan dan kualitas tulang berkurang. Ketika tulang menjadi lebih rapuh dan keropos, risiko patah tulang meningkat. Tulang manusia mencapai kepadatan optimal pada usia tiga puluhan. Setelah periode ini, kepadatan tulang akan menurun secara perlahan. Orang kehilangan massa atau kepadatan […]
Vitamin D untuk tulang
By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Bagaimana Vitamin D Menjaga Tulang Anda Sehat Vitamin D adalah vitamin untuk tulang. Vitamin D, juga dikenal sebagai “vitamin sinar matahari” adalah salah satu pemain penting dalam hal kesehatan tulang. Fungsi umum vitamin D termasuk mempromosikan tulang yang kuat, otot yang berfungsi dengan baik, […]