Otot sakit setelah berolahraga, haruskah saya berhenti?

Otot sakit setelah berolahraga, haruskah saya berhenti?

By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Pandemi membuat masyarakat semakin sadar akan pentingnya gaya hidup sehat. Olahraga adalah salah satu faktor kunci untuk tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Latihan pertama berjalan dengan baik, dan Anda bangga dan percaya diri. Ketika Anda bangun keesokan paginya, seluruh tubuh Anda […]

Resiko Tinggi Sepatu Hak Tinggi

Resiko Tinggi Sepatu Hak Tinggi

By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Bagi banyak wanita, mengenakan sepasang sepatu hak tinggi adalah pelengkap sempurna untuk pakaian yang sudah sempurna. Penelitian telah menunjukkan bahwa sepatu hak tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang belakang, pinggul, dan lutut jangka panjang Anda. Namun, ini tidak menghentikan wanita untuk memakainya. Mengapa […]

Kendalikan Nyeri Lutut Anda

Kendalikan Nyeri Lutut Anda

By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Lutut adalah sendi yang menghubungkan tulang kaki bagian atas dan bawah. Lutut berperan penting dalam mendukung berbagai gerakan seperti berjalan, berlari, dll. Namun, semua bagian lutut; tulang, tulang rawan, otot, ligamen, dan tendon rentan terhadap penyakit dan cedera, sehingga menyebabkan nyeri lutut yang parah. […]

3 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Tulang

3 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Tulang

By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Osteporosis adalah penyakit di mana kepadatan dan kualitas tulang berkurang. Ketika tulang menjadi lebih rapuh dan keropos, risiko patah tulang meningkat. Tulang manusia mencapai kepadatan optimal pada usia tiga puluhan. Setelah periode ini, kepadatan tulang akan menurun secara perlahan. Orang kehilangan massa atau kepadatan […]

Vitamin D untuk tulang

Vitamin D untuk tulang

By Dr Tony Setiobudi BMedSci, MBBS, MRCS, MMed (Ortho), FRCS (Ortho) Bagaimana Vitamin D Menjaga Tulang Anda Sehat Vitamin D adalah vitamin untuk tulang. Vitamin D, juga dikenal sebagai “vitamin sinar matahari” adalah salah satu pemain penting dalam hal kesehatan tulang. Fungsi umum vitamin D termasuk mempromosikan tulang yang kuat, otot yang berfungsi dengan baik, […]